Salut, c'est MOI, Cathy
J'espère trouver ici l'aide dont j'ai besoin pour garder courage, car j'ai beaucoup de kiloentro... y'en a marre des 56 kilos en trop!
"Le plaisir d'être mince et en pleine forme est plus important que le plaisir de manger!"
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Samedi 23 septembre 2006
charte de bonne conduite, que j'ai chipé à Sandra, qui l'a chipé a Yvonne, qui la eu de ??? lol
A afficher sur le frigo, par exemple!
Charte : Bonne conduite, chaque jour c'est :
- Respecter ses points, évidemment
- Faire du sport et avoir des points bonus, que je ne consommerai pas
- 2 protéines
- 5 fruits et légumes
- 3 féculents
- 2 laitages
- 2 à 3 matières grasses visibles
- Au moins 1.5l d'eau
Et :
- 3 poissons par semaine…
- Respecter ses points, évidemment
- Faire du sport et avoir des points bonus, que je ne consommerai pas
- 2 protéines
- 5 fruits et légumes
- 3 féculents
- 2 laitages
- 2 à 3 matières grasses visibles
- Au moins 1.5l d'eau
Et :
- 3 poissons par semaine…
Par CathyCH67
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Publié dans : yenamar dékilo entro
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Mes OBJECTIFS
Départ 128.7 KG
- 5 kilos perdus : 123.7
- 10 kilos perdus : 118.7
- perte de 10% du poids initial : 115.8
- perte de 15% : 109.4
- 20 kilos perdus : 108.7
- perte de 20% : 103.0
- moitié de mon objectif total : 100.4
- enfin, aurevoir au triples! : 99.9
- perte de 25% : 96.5
- perte de 30% : 90.1
- ne plus être "obèse": 88.8
- perte de 35% : 83.7
- perte de 40% : 77.2
- plus que 3 kilos : 75.0
- peser (enfin) moins que mon mari : 74
- enfin un IMC normal de 25 : 73.1
- OBJECTIF FINAL: le poids de mon mariage, il y a 20 ans : 72 KILOS
- poids idéal (IMC 21) : 61.4
AVANT - 128kg APRES - 72kg
http://img220.imageshack.us/img220/2091/tableaupertepoidsnc1.jpg
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Très bonne initiative que d'avoir mis cette précieuse charte sur ton frigo!
Je vais de ce pas suivre ton conseil et faire un post ce soir sur le forum pour en dire 2 mots, même si je ne suis pas du tout exemplaire ces 2 derniers jours, je fais vraiment n'importe quoi, mais dès lundi j'attaque mon challenge bonne conduite!
Bisous,
Sandra