J'ai fait hier soir mon cours de Body Sculpt, avec une nouvelle prof... un peu dûr au niveau de mon dos très endolori aujourd'hui... faudra que je "modère" les mouvements du bas-dos, car je ne veux absolument pas risquer une 2ème hernie discale!

Mais: bouger et transpirer... ça fait "vachement" du bien...

Même si tous les autres font 50kg et que moi j'en fais 100... Samétégal...

c'est pour MOI que je le fais!!

Voici donc ma semaine SportivE...

lundi :  1h Fitness

mardi :  1h Fitness + 45min d'Aquagym

mercredi :  le matin: 10min Orbitrek, et le soir: 20 minutes VéloEliptique, suivi d'1h.cours de Body Sculpt...

il faudrai que je m'organise pour faire, à domicile, un peu plus le jeudi et/ou vendredi et/ou samedi... on verra...

je pourrais faire de l'Orbitrek (Eliptique), ou bien du step - ou bien les escaliers... ou bien ... ou bien...

Voici donc ma semaine SportivE...

lundi 27: 1h15 fitness

mardi 28: 10min piscine +cours d'Aquagym - 40min

mercredi 29: 10 minutes VéloEliptique, suivi d'1h. du cours de Body Sculpt...

jeudi 30: 10 minutes Orbitrek à domicile

samedi 1^er: 10 minutes Orbitrek à domicile

ça y'est: j'ai démarré mon abonnement au fitness-thermal...

par "fitness-thermal" je parle d'un fitness, avec une 30aine de machines (dont musculation et cardio) divers, avec plusieurs cours dont il est possible d'en suivre autant que l'on veut!, et, en bonus, l'entrée aux 4 piscines thermales, dont une prévue pour 'nager', car elle ne fait QUE 20°...

Je suis bien contente, cette semaine j'ai donc recommencé MonspoR!!

avec mardi: 1h15 fitness (qui suivra, en général ce program: 20 minutes cardio - marche sur tapis (environ 5,5-6km/h), suivi d'environ 45 minutes musculation - d'entretien, et pas de gonflette...  Et, à la fin, normalement je ferai un peu de vélo éliptique - mais aujourd'hui plus le temps! Bref, voilà le program Fitness... suivi ou non d'une petite trempette, d'après le temps disponible... mardi, je l'ai fait... eau-chaude + jets massage... le rève!!!

mercredi: 12 minutes d'Orbitrek (pfiou, c'est dur de s'y remettre...), suivi de quelques exercises à l'élastique...

jeudi: 1h15 fitness, et pour terminer 10 minutes sur un appareil éliptique super perfectionné... (le mien semble tout à coup être devenu un sacré vieux crouton!) Il parait que cet appareil coute 10'000.-CHF (6250€)...

Voilà, je suis contente de mes efforts... par contre, j'ai omis de faire des étirements à la fin du program d'aujourd'hui... alors, j'ai plein de courbatures... aie aie aie... ça m'apprendra!

Aujourd’hui, je suis allée voir le centre sportif dont j'ai parlé précédemment, qui se trouve à environ 7minutes en voiture...

Les appareils m'ont vraiment convaincus... l'ambiance est bien sympa, des parois vitrées donnent sur un parc arborisé, très agréable à regarder pendant qu'on fait de la marche ou du fitness!

Ils ont environ 30 appareils... en tous genres... Je pense que je vais m'y plaire!

La responsable m'a dit que je pouvais emmener Nathan, mon fils, qui pourrait jouer dans la salle attenante et me voir par la paroi vitrée... sympa... encore un bon point pour eux!

Et, inclus dans l'abonnement, il y a également l'entrée des piscines thermales, et non-thermales... chouette... (pour seulement 15cts (0,10€) de plus que l'autre fitness - celui du duel.. auquel j'aurais du ajouter une entrée hebdomadaire pour la piscine, ailleurs) Mon choix était vite fait!

si je vais 3x/semaine, chaque séance me coutera 5.70CHF (3,56€), et si j'y vais un soir à la piscine en plus, chaque "séance" diminue à 4,27CHF (2,67€)... Pas trop mal, hein...

considérant qu'une entrée aux bains thermaux coute à l'unité: 18CHF , et qu'une entrée unique a ce fitness coute 27CHF...

•  Vive les abonnements annuels